Sinds 1 juli 2011 is Rob van der Werf bij Mediweert werkzaam als sportdiëtist. Rob is zelf actief als wielrenner en mountainbiker. Door de interesse voor sport en voeding is hij de opleiding gaan volgen. Niet iedere sporter weet hoe belangrijk de voeding is vóór, tijdens en na het sporten. Door training willen we juist beter worden, dit moet dan ook centraal staan op de dag. Rondom de trainingen plannen we de voedingstrategie.
Voeding staat de laatste jaren steeds meer in de belangstelling. Met behulp van voeding kunnen we de sport(prestatie) verbeteren. Verwaarlozen we dit dan is de kans groot dat we niet optimaal kunnen presteren. De sportdiëtist kan diverse hulpvragen behandelen zoals, maag- darmproblemen, onder- of overgewicht, goede lichaamsamenstelling, prestatiegericht advies etc. Ongeachte welke hulpvraag u ook heeft, is het belangrijk om te kijken naar de basisvoeding. Van daar uit kan er verder gewerkt worden om de hulpvraag te beantwoorden.
(Sport)voeding
Sporten worden onderverdeeld in drie soorten; duursport, krachtsport en teamsport. De basisvoeding is het belangrijkste gedeelte van voeding, het vormt de fundering van de piramide. Wat is dan de basisvoeding? Hiermee wordt voeding bedoeld die we de gehele dag eten/ drinken. Dit wordt opgedeeld in grof weg twee delen: macro- en microvoedingsstoffen. Het is belangrijk om deze dan eerst aan te pakken in de vorm van de basisvoeding. Dit kan door bijvoorbeeld meer eiwitten (zuivel, vlees), koolhydraten (pasta, aardappelen, fruit, groenten), vitamines (brood, groenten, fruit maar ook halvarine), mineralen of juist minder (verzadigd) vet (chips, friet of koekjes) te eten. Het belangrijkste van een goede basisvoeding is echter variatie.
Verder bestaat er sportspecifieke voeding. Hierbij gaat het om een diepere analyse van de wijze waarop de sport beoefend wordt. Hoe lang duren de verschillende trainingen of wedstrijden? Waar vinden deze plaats en onder welke omstandigheden? Vindt de training bijvoorbeeld plaats op hoogte, dan speelt vocht en bepaalde vitamines een belangrijke rol. Dit komt doordat op hoogte de lucht ijler is en dat er voor het lichaam meer stress waardoor vocht en bepaalde vitamines extra belangrijk zijn.
Op de top van de piramide staat supplementen. Zijn deze nodig? Welke soorten heb je nodig? Hoeveel heb je er van nodig? Zijn er supplementen die de prestatie kunnen bevorderen? Het allerbelangrijkste is dat de supplementen veilig en zuiver zijn. In Nederland kan er dan gekeken worden naar de database van het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT). Dit is de laatste jaren in diverse sporten naar voren gekomen. Ook al worden er alleen maar zuivere supplementen gebruikt dan kan het nog zijn dat bijvoorbeeld het vlees vervuild is. Voor u als sporter is het belangrijk om waakzaam te zijn en te weten wat je doet en eet.
U kunt telefonisch een afspraak maken bij Mediweert op 0495 - 57 28 50.
*De kosten voor dieetadvisering worden alleen vergoed via uw aanvullende zorgverzekering. Aan dieëtadvisering uit het aanvullend pakket zijn geen extra kosten verbonden.
- Een verwijzing van de (huis)arts of specialist is (nog) noodzakelijk.
- Een afspraak welke niet tijdig d.w.z. 24 uur van te voren is afgezegd, wordt door ons in rekening gebracht en kan niet
worden gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar.
- Voor meer informatie kunt u uw polisvoorwaarden nakijken.
Nieuws
